Otázky týkajúce sa mužskej potencie sú pre verejnú diskusiu dostatočne bolestivé a citlivé. Väčšina mužov sa hanbí navštíviť špecialistu na riešenie problému sexuálnej impotencie. Okrem toho sa objavuje strach a pochybnosti o sebe, čo má nepriaznivý vplyv na intímny život a stáva sa príčinou rozvodov, hádok a nedorozumení. Preto každý človek musí vedieť, ako zvýšiť potenciu doma.
Špecifickosť sexuálnej dysfunkcie
Na liečbu erektilnej dysfunkcie sa odporúča navštíviť lekára, ktorý predpíše špeciálny a osvedčený kurz. Ak to nie je možné, potom stojí za to dodržiavať niektoré pravidlá a užitočné odporúčania, vďaka ktorým sa obnoví erekcia. To umožňuje liečbu impotencie doma.
Skôr ako sa naučíte, ako doma obnoviť potenciu a ako liečiť odchýlku, mali by ste pochopiť príčiny mužskej impotencie. Existujú mechanické a psychogénne príčiny.
Medzi mechanické patológie patrí adenóm, problémy s kardiovaskulárnym systémom a ďalšie.
Najčastejšie je však erektilná dysfunkcia dôsledkom duševnej poruchy, takže sa môže vyskytnúť aj u silných a zdravých mužov. Ľudská psychika je veľmi chúlostivý nástroj, ktorý má dôležitý vplyv na telo a prácu všetkých systémov. Väčšina mladých a neskúsených mužov má pred stykom úzkosť, čo môže ľahko viesť k erektilnej dysfunkcii. Pre niekoho sú dôvodom vzniku pretrvávajúcej impotencie psychické komplexy, nedostatok dôvery v seba a svoje silné stránky.
Potenciu je možné obnoviť, iba ak je terapia vybraná správne.
Ako pomáha fyzická aktivita
Sedavý životný štýl je príčinou mnohých chorôb, ktorým sa dá predísť zmenou vlastných návykov. Aby ste sa nestali rukojemníkmi mužskej bezmocnosti, je dôležité revidovať váš životný štýl smerom k zvýšeniu fyzickej aktivity. Šport zvyšuje potenciu, takže musíte behať, drepovať, robiť kliky, chodiť na čerstvom vzduchu, jazdiť na bicykli, dokonca sa môžete prihlásiť do posilňovne. To všetko zvyšuje krvný obeh v panvových orgánoch, čo má priaznivý vplyv na erekciu.
Obnovenie potencie doma je možné vykonať vďaka špeciálnej gymnastike. Trvá to 10 minút a výsledky budú viditeľné veľmi rýchlo.
Nasledujúce cvičenia zvyšujú mužskú silu:
- chôdza na mieste - nohy položte na šírku ramien, ruky položte pozdĺž tela. Vykonajte 3 minúty;
- bedrový tréning - dajte nohy na šírku ramien, narovnajte telo, mierne pokrčte kolená, ruky položte na pás. Toto cvičenie bude vyžadovať fantáziu, pretože si musíte predstaviť, že medzi zadkom je kameň. Úlohou je dlho ju uchovať. Svaly musia byť napäté;
- V podrepe vytiahnite miešok smerom nahor, čím sa zapojí zadok a brucho. Urobte 7 sérií a príťahov;
- pre mužský pohlavný orgán - mali by ste zaujať vodorovnú polohu, roztiahnuť nohy a pokrčiť ich v kolenách. Musíte napnúť a uvoľniť sval, ktorý sa nachádza medzi semenníkmi a konečníkom. Hlavným cieľom nie je množstvo cvičenia, ale jeho sila.
Pri nízkej účinnosti môžete prostatu masírovať, je vhodné konzultovať s urológom.
Tieto cvičenia môžu pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie doma. K ich implementácii je potrebné pristupovať zodpovedne a pravidelne.
Výživové funkcie
Existuje množstvo potravín, ktoré majú pozitívny vplyv na zvýšenie sexuálnej sily a výdrže. Mužskú potenciu môžete predĺžiť a obnoviť vyváženou stravou a zdravým príjmom potravy:
- nakladaný cesnak - nasekajte 1 kg produktu a vložte do trojlitrovej nádoby, podlejte vodou a zatvorte veko. Nechajte v tme, miešajte každý deň. Po mesiaci môžete začať liečbu - vezmite 1 čajovú lyžičku s 200 ml mlieka;
- orechy - arašidy, mandle, kešu oriešky, lieskové orechy a vlašské orechy. Pre zvýšenie účinku ich môžete zmiešať s medom a pred spaním zjesť 1 polievkovú lyžicu zmesi;
- morské plody - mušle, raky, krevety, červené ryby. Označujú sa ako afrodiziaká. Španieli a Taliani sú vyznávačmi tejto stravy, nie nadarmo sú považovaní za najlepších milencov na svete;
- zelenina - zelená a cibuľa, okrúhlice;
- ovocie - banány, avokádo, mango, datle;
- červené mäso;
- fermentované mliečne výrobky - kefír, jogurt, fermentované pečené mlieko a tvaroh;
- olivový olej.
Nemenej dôležité je použitie bylín a korenín, ktoré sa musia používať pri varení. Stojí za to uprednostniť tymian, rascu, ľubovník bodkovaný, mätu a aníz. Šafran, kari, klinčeky, koriander a rozmarín sú výborné.
Všetky potraviny by mali byť zdravé. Je vhodné obmedziť konzumáciu nezdravých jedál, ako aj alkoholických nápojov. Pred sexom môžete výnimočne vypiť 40 ml dobrého koňaku alebo 50 ml vína. Minimálne dávky zvyšujú libido.
Pivo, energetické nápoje a sóda by sa mali zo stravy vylúčiť. Neodporúča sa zneužívať kávu, je dovolené piť nie viac ako jednu šálku denne.
Chlebové výrobky sú zakázané, s výnimkou otrubového a ražného chleba, ktorý obsahuje vitamín B, ktorý je vhodný na úplnú erekciu.
Výhody bylinnej medicíny
Zoči-voči problémom so stratou sexuálnej potencie niektorí muži idú do lekárne nakupovať inzerované lieky, ktoré zvyšujú potenciu. Nezohľadňujú však individuálne vlastnosti organizmu, vedľajšie účinky a negatívne faktory. To všetko môže výrazne zhoršiť situáciu. Preto pri prvých príznakoch impotencie by ste mali venovať pozornosť fytoterapeutickým látkam, ktoré majú mierny účinok a minimálny počet vedľajších účinkov. Napríklad tinktúry, ktoré si môžete pripraviť sami.
Tinktúru na zvýšenie potencie si môžete pripraviť doma podľa nasledujúcich receptov:
- horčičné semená
- sa zaliajú vodou, varia sa 10 minút a používajú sa na pleťové vody do genitálií. Manipulácia sa vykonáva trikrát denne počas 2 týždňov;
- koreň ženšenu sa vloží do sklenenej nádoby naplnenej moonshine, nechá sa stáť 14 dní a potom sa užíva mesiac, 30 g pred jedlom;
- cibuľa (3 stredne veľké cibule) sa naseká a naleje do 400 ml vody, lúhuje sa 24 hodín, užíva sa trikrát denne;
- snežienka (100 g) sa rozdrví, pridá sa 200 g tekutého medu, naleje sa 500 ml vody, varí sa na minimálnom ohni, ale nevarí sa. Keď zmes zhustne, odstavíme ju zo sporáka. Skladujte v chladničke, skonzumujte ¼ čajovej lyžičky. Vzhľadom na toxicitu rastliny je potrebné ju používať s maximálnou opatrnosťou.
Obnovenie potencie doma nie je mýtus, ale realita. Aby ste to dosiahli, musíte mať trpezlivosť, čas, venovať maximálnu pozornosť vlastnému zdraviu, venovať sa športu a zabezpečiť výživu.