Existuje diéta na zvýšenie potencie? Mnoho mužov chce poznať odpoveď na túto otázku, pretože je to najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť libido. Aké produkty sú však pre mužov škodlivé z hľadiska potencie a ktoré sú užitočné, ako na to prísť a existuje ideálne jedlo, ktoré dokáže udržať úroveň mužského zdravia na správnej úrovni?
Vo všetkom musí byť rovnováha
Kľúčom k dobrej potencii a dobrému zdraviu je vyvážená strava a zdravý životný štýl. Každý pozná tento postulát, ale z nejakého dôvodu ho spočiatku ignoruje a sleduje pochybné potešenie. Zdalo by sa to jednoduché: musíte konzumovať prírodné produkty, ktoré účinne zvyšujú potenciu a až do konca života muži nebudú mať problémy v intímnom živote. Reštaurácie rýchleho občerstvenia však propagujú úplne nezdravé jedlá, v obchodoch ponúkajú mrazené polotovary pochybnej kvality a večný nedostatok času a peňazí nedovoľuje nakupovať produkty zvyšujúce potenciu u mužov a pripravovať z nich tie najlepšie jedlá.
Príde však čas, keď muž začne myslieť na svoje zdravie a nepríjemné „zvončeky" z urogenitálneho systému ho prinútia prehodnotiť svoj jedálniček.
Aké potraviny musíte jesť na zlepšenie stavu potencie, skúsme to zistiť.
5 najlepších potravín na porazenie erektilnej dysfunkcie
Abomasum (ťavý žalúdok)
Produkt právom zaberá 1. miesto, účinok pri konzumácii nie je horší ako účinok Viagry, ale zároveň negatívne neovplyvňuje mužské telo. Toto je jedlo mužov z kočovných kmeňov Východu a ich manželky si nikdy nepoložili otázku: čím kŕmiť muža, aby zvýšil potenciu? Abomasum sa pripravovalo špeciálnym spôsobom a pred stykom bolo potrebné zjesť len kúsok, aby sa zvýšila sila potencie.
Ustrice
Jedlo pre mužov, ktorí chcú zvýšiť libido a ukázať žene svoju intímnu silu. Ustrice sú považované za prírodné afrodiziakum, ktoré zvyšuje hladinu testosterónu a obsahuje látky stimulujúce reprodukčný systém. Výhody mäkkýšov sú obrovské, obsahujú aminokyseliny, organický zinok, dopamín, ktoré spolu zvyšujú túžbu, podporujú normálnu erekciu a zvyšujú produkciu spermií. Najužitočnejšie je jesť ich na jar, keď ustrice obsahujú vysoký obsah všetkých živín, a to surové, keďže tepelná úprava výrazne znižuje ich kvalitu.
Platesa
Produkty, ktoré dobre zvyšujú potenciu, môžu byť nielen užitočné, ale aj chutné. Platesa tento fakt plne potvrdzuje, mala by sa podávať pravidelne, pretože obsahuje vitamíny A, B, E, stopové prvky (Zn), aminokyseliny. Proteín sa v ľudskom tele lepšie vstrebáva a pre čo najväčší efekt odborníci radia platýzu napariť (uvariť, dusiť) a po pripravenosti prestať s tepelnou úpravou. Jediným obmedzením je, že ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami a gastrointestinálnymi problémami by nemali jesť solenú sušenú platýzu.
Varená makrela
Obsahuje veľa mastných omega-3 a omega-6 kyselín, fosfor, ktoré prispievajú k tvorbe testosterónu. Pri pravidelnej konzumácii makrela pomáha zvyšovať príťažlivosť, potenciu a kvalitu spermií. Jód pomáha zvyšovať sexuálnu túžbu a prírodný proteín je ideálnym stavebným kameňom pre spermie.
repa
Čo je užitočné pre potenciu v tejto na prvý pohľad nevzhľadnej koreňovej zelenine? Je na čele TOP rebríčka bylinných produktov, ktoré musí muž jesť. V repe je veľa stopových prvkov, vitamínov a látok, ktoré zlepšujú sexuálnu sféru a podporujú tvorbu testosterónu. Môže sa pridať do mäsových jedál, zmiešať s mrkvou a medom alebo jednoducho ako samostatný produkt. Používajte opatrne u ľudí s cholecystitídou, hepatitídou, problémami centrálneho nervového systému a zápalovými ochoreniami čriev v akútnom štádiu.
Čo je vítané a čo nie
Čo ovplyvňuje potenciu a aké produkty na zvýšenie potencie by mal mať na stole každý muž? Ich rozmanitosť je taká veľká, že vám umožní jesť správne a s potešením každý deň. Lekári odporúčajú zabudnúť na reštaurácie rýchleho občerstvenia, hotové jedlá a konzumovať zeleninu, ovocie, orechy, prírodné bielkovinové potraviny a morské plody.
Rastlinná potrava
Zelení, ovocie, zelenina, orechy, melóny, slnečnice, špargľa, zeler atď. Muži, ktorí pravidelne konzumujú prírodnú rastlinnú stravu, nemajú prakticky žiadne problémy s potenciou. Tajomstvo spočíva v tom, že tieto potravinové produkty obsahujú rastlinné bielkoviny, ktoré vďaka vysokému obsahu aminokyselín priaznivo pôsobia na potenciu. Zelenina a ovocie sú užitočné pre obnovu hormonálnej hladiny, prirodzeným spôsobom zvyšujú množstvo testosterónu v krvi, čo má priaznivý vplyv na sexuálne funkcie všeobecne.
Dôležité! Mužská strava musí obsahovať vlašské orechy a arašidy, pomaranče, citróny, avokádo, granátové jablká, mätu, figy, portulaku, tymian, estragón. Podľa pozorovaní sú tieto produkty potrebné na zvýšenie potencie a celkového zdravia.
Proteínové potraviny
Mäso, ryby by mali byť prítomné v mužskej strave dostatočne často. Živočíšny proteín je stavebným materiálom pre bunky, zvyšuje mužskú silu a zlepšuje potenciu. Najviac „láskavá" je makrela, obsahuje vitamíny a minerály, ktoré dokážu zdvojnásobiť hladinu testosterónu. Proteín sa odporúča konzumovať v kombinácii s rastlinnými potravinami, takže sa lepšie vstrebáva a všetky prospešné vlastnosti poskytujú nenahraditeľný výsledok pre zdravie.
Sladkosti sú veľa radosti
Najzdravším a najsladším potravinovým produktom je med. Pre mužské telo je nepostrádateľný a v kombinácii s orechmi je skutočným liekom, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu jeden a pol až dvakrát. Účinok po každodennom príjme takejto pochúťky sa dostaví na 4. – 5. deň, a to bez akýchkoľvek drahých instantných stimulantov, ktoré sú široko propagované na internete. Medový kokteil s orechmi môžete doplniť sezamovými semienkami, sušenými slivkami, semienkami alebo sušeným ovocím. Horká čokoláda by sa mala jesť, pomáha tiež obnoviť mužskú sexuálnu silu a dosahuje výrazné zvýšenie potencie. Zlepšuje náladu, bojuje proti stresu, je zodpovedný za pocity lásky a príťažlivosti.
Morské plody
Losos, makrela, krevety, platýza, mušle, raky, ustrice sú potraviny obsahujúce „mužské" minerály zinok a selén, ktoré poskytujú sexuálne zdravie. Správne pripravené morské plody zlepšujú erektilnú funkciu, robia muža silným a odolným v posteli.
Sila prepeličích vajec
Čo ovplyvňuje potenciu? Okrem vyššie uvedených užitočných produktov majú prepeličie vajcia nepochybné výhody. Koktaily z prepeličích vajíčok boli známe už medzi starovekými národmi, jedlo pripravované s pridaním malých škvrnitých vajíčok sa považovalo za veľmi užitočné a symbolizovalo plodnosť a nesmrteľnosť. Sú prírodným afrodiziakom a sú zdrojom týchto prospešných látok:
- Proteín.
- Vitamíny skupiny B, A a D.
- Stopové prvky: horčík, železo, meď a zinok.
- Aminokyseliny: cholín, treonín, glycín, lyzín, tyrozín, histidín, kyselina nikotínová.
"Čierna listina" produktov:
- káva, coca-cola, energetické koktaily;
- nadmerne slané jedlo;
- cukor v prírodnej forme, v sladkých limonádach a potravinách (skrytý cukor);
- sója, sójové výrobky;
- cestoviny, zemiaky, chlieb;
- klobásy, klobása a iné potraviny „pripomínajúce mäso";
- údeniny, majonézy, hranolky, rýchle občerstvenie.
Produkty na potenciu u mužov: zoznam a odporúčania
S oslabením potencie a znížením libida by ste sa nemali ponáhľať do lekárne. Na začiatok sa odporúča prehodnotiť vašu stravu a zaviesť do nej produkty na potenciu. Vyvážená strava a správne vybrané menu pomôžu normalizovať erektilnú funkciu a udržať vysokú potenciu až do zrelého veku.
Čo je dobré na potenciu?
Produkty na potenciu by sa mali stať súčasťou každodennej stravy. Neexistujú žiadne prísne výživové pokyny, takže každý muž si zostavuje jedálny lístok sám, pričom zohľadňuje svoje vlastné preferencie, ale spolieha sa na zoznam zdravých produktov.
Látky potrebné na udržanie silnej potencie:
- vitamíny A, C, E;
- vitamíny skupiny B;
- zinok;
- selén;
- esenciálnych aminokyselín.
Produkty, ktoré zvyšujú potenciu
Produkty používané na zvýšenie potencie u mužov sú rozdelené do niekoľkých skupín. Dajú sa navzájom kombinovať, jedálny lístok upravovať a dopĺňať, keďže neexistujú presné odporúčania na zostavenie jedálnička.
Všetky produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, sa delia na:
- chrániče prostaty;
- stimulanty;
- opevnenie;
- antioxidanty.
Obsahujú celý rad látok potrebných pre normálne fungovanie mužského reprodukčného systému. Môžete ich vziať každému mužovi bez ohľadu na vek. Navyše, čím skôr muž prejde na zdravú výživu, tým dlhšie si bude môcť udržať silnú potenciu.
Mäso
Hodnotenie užitočných produktov na potenciu u mužov je na čele s mäsom. Vo všeobecnosti by bielkovinové potraviny mali tvoriť základ jedálnička zdravého muža. Zlepšuje produkciu testosterónu, slúži ako „stavebný materiál" pre svaly a zvyšuje vytrvalosť.
Zdravé mäsové výrobky:
- akékoľvek červené mäso;
- hovädzia pečeň;
- hovädzie srdce;
- kuracie droby.
Morské plody
Morské plody sú cenným zdrojom nenasýtených tukov, vitamínov B, zinku a aminokyselín. Muži sú užitoční:
- červená ryba;
- krevety;
- ustrice a mušle;
- hrebenatky;
- chobotnice;
- morské riasy.
Niektoré z týchto produktov sú silné afrodiziaká; takéto produkty na zlepšenie potencie možno konzumovať denne aj bezprostredne pred pohlavným stykom. Neexistujú žiadne obmedzenia na používanie potravín na potenciu, okrem mäsa, takže môžete jesť morské plody, koľko chcete.
Najlepšie morské plody na potenciu sú ustrice, mušle a morské riasy. Odporúča sa ich konzumovať aspoň dvakrát týždenne. Morské riasy vyžadujú striedmosť, keďže obsahujú veľa jódu. Denná norma nie je väčšia ako 100 g. Z nej sa dajú pripraviť rôzne šaláty. Morské plody s olivovým olejom a citrónovou šťavou sú pre mužov veľmi užitočné - všetky tieto produkty zvyšujú potenciu.
Vajcia
Ako už bolo spomenuté, akékoľvek bielkovinové jedlo stimuluje erekciu. Pri premýšľaní o tom, aké produkty zvyšujú potenciu, mnohí neberú do úvahy kuracie vajcia. Okrem toho, že obsahujú veľa užitočných látok, veľmi rýchlo zvyšujú potenciu, takže sa môžu užívať bezprostredne pred stykom.
Vajcia by sa mali konzumovať aspoň trikrát týždenne. Odporúčané množstvo nie je viac ako 2 vajcia denne, pretože zneužívanie môže negatívne ovplyvniť pečeň.
Prepeličie vajcia sú tiež užitočné pre potenciu. Môžete ich jesť trikrát týždenne, po 5 vajec. Treba poznamenať, že všetky produkty na zlepšenie potencie je možné navzájom kombinovať. To vám pomôže vytvoriť zdravé a chutné menu na každý deň.
Orechy
Potraviny bohaté na vitamíny B a mimoriadne užitočné pre potenciu sú orechy. Po prvé, obyčajné vlašské orechy majú hodnotu pre zdravie. Kešu, arašidy, mandle - to všetko sú produkty, ktoré majú pozitívny vplyv na potenciu mužov, ktoré môžu a mali by byť zavedené do vašej každodennej stravy.
Orechy sa dajú jesť v akejkoľvek forme. Odporúčané množstvo je 30 g denne. Z vlašských orechov uvaríte chutné a zdravé jedlá, ktoré zvýšia vašu potenciu v priebehu niekoľkých dní.
Jedným z najúčinnejších receptov sú orechy s medom. Na prípravu produktu musíte zmiešať pohár nasekaných vlašských orechov s dvoma pohármi medu, dôkladne premiešať a nechať v chladničke tri dni. Potom sa náprava užíva denne na 3 polievkové lyžice. Môžete to urobiť kedykoľvek. Nemenej užitočný je dezert z orechov a medu tesne pred stykom.
Pre mužov nad 60 rokov sa odporúča nasledujúci recept. Zmiešajte po 200 g orechov, hrozienok, sušených sliviek, sušených marhúľ a nalejte dva poháre medu. Všetko dôkladne premiešajte a používajte tri veľké lyžice denne. Nástroj zvyšuje potenciu a posilňuje kardiovaskulárny systém.
Citrus
V skutočnosti je zoznam potravín užitočných pre potenciu nekonečný. Akékoľvek zdravé jedlo mužskému telu prospeje. Možno, že lídrami z hľadiska množstva užitočných vitamínov sú citrusové plody - citróny, grapefruity, pomaranče. Obsahujú antioxidanty, vysoké množstvo vitamínu C a majú tonizujúci účinok.
Ak nie je žiadna alergia, odporúča sa zjesť každý deň jeden iný citrus. Môžete z nich pripraviť šťavy. Napríklad čerstvo vytlačená šťava z polovice grapefruitu a celého pomaranča vám dodá vitalitu a energiu a navyše vás naladí na romantickú náladu.
Citrusy sa odporúčajú jesť počas dňa. Mali by sa užívať aj pred stykom, najmä ak sa cítite unavení. Vďaka tonizujúcim účinkom čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy nezostane žiadna únava a výrazne sa zvýši potencia.
Citrusy sa odporúčajú konzumovať s inými potravinami. Tu je niekoľko možností zdravých jedál pre potenciu:
- pečená hovädzia sviečková s pomarančovým džemom;
- pečená makrela s citrónovou omáčkou;
- šalát z čerstvej zeleniny, ochutený citrónovou šťavou.
Existuje množstvo chutných a zdravých receptov z produktov, ktoré vás nabijú dobrou energiou a zvýšia potenciu. Uvedené produkty je možné kombinovať a každý deň sa rozmaznávať novým chutným a zdravým jedlom.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semienka sa odporúčajú všetkým mužom nad 50 rokov. Okrem pozitívneho vplyvu na erektilnú funkciu tento jednoduchý a chutný produkt posilňuje celé telo a zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému. Tekvicové semienka sú cenným zdrojom vitamínov a minerálov a je ľahké ich získať. Môžete ich použiť niekoľkými spôsobmi.
- Ochutenie akéhokoľvek jedla na potenciu mužov tekvicovým olejom - jedlo tak získa pikantnú chuť a erekcia sa výrazne zvýši.
- Jedzte pol pohára surových tekvicových semienok denne počas dvoch mesiacov.
- Semená pridajte do ranných ovsených vločiek, jogurtu, kefíru, domácich koláčov.
- Semená konzumujte s medom, po ich očistení a rovnomernom zmiešaní s tekutým prírodným medom. Odporúčané množstvo sú 2 veľké lyžice denne.
Tekvicový olej je určený na šalátový dresing. Môže sa pridávať aj do obilnín, ale neodporúča sa na ňom vyprážať, pretože zahrievaním stráca svoje prospešné vlastnosti.
Tekvica pre mužov je užitočná v akejkoľvek forme. Ide o prípravok priaznivo pôsobiaci na potenciu, ktorý pôsobí na prostatu a hormóny. Tekvica môže byť pečená s medom, varená, pridaná do obilnín. Z dužiny sa získavajú lahodné a zdravé šťavy.
Paradajky
Na posilnenie potencie pomôžu produkty, ktoré posilňujú imunitu a majú antioxidačné účinky, ako napríklad paradajky. Čerstvé a sušené paradajky obsahujú veľa vitamínov, ktoré sú prospešné pre mužov. Nedávne štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia paradajok znižuje riziko rakoviny prostaty u starších mužov.
Odporúčajú sa jesť čerstvé, pridávať do šalátov. Paradajková šťava so zelerom je užitočná najmä pre mužov, ale iba ak je pripravená vlastnými rukami.
Produkty, ktoré sú užitočné pre mužov a zvyšujú potenciu, sú mäso a paradajky. Môžu sa piecť alebo variť spolu, dusiť, pripraviť zeleninovú omáčku od paradajok až po hovädzie mäso.
Pepper
Keď ste zistili, ktoré potraviny zvyšujú mužskú silu a ovplyvňujú potenciu, mali by ste venovať pozornosť koreniu. Čierne korenie je užitočné najmä pre mužov. Zlepšuje krvný obeh, stimuluje prekrvenie pohlavných orgánov, má tonizujúci účinok. Mletú papriku je možné pridávať do mäsa, šalátov, obilnín, dusenej zeleniny. Je veľmi užitočné piť kávu s korením - tento nápoj pomáha posilniť erekciu.
Chilli paprička nie je menej užitočná pre mužov. Na zvýšenie potencie je lepšie jesť pred jedlom, ale v malom množstve. Čerstvá čili paprička obsahuje množstvo užitočných vitamínov a minerálov, no po tepelnom spracovaní stráca svoje vlastnosti.
Keď už hovoríme o produktoch, ktoré zvyšujú potenciu, nemožno nespomenúť papriku, ktorá síce zvyšuje mužskú silu, ale zároveň posilňuje imunitný systém. Môžete ho použiť v akejkoľvek forme a v akomkoľvek množstve.
Strukoviny, cibuľa a bylinky
Takmer všetky strukoviny obsahujú veľké množstvo vitamínov B. Zoznam produktov na erekciu a potenciu pre mužov:
- hrach;
- fazuľa;
- cícer;
- šošovica.
Zdravé nápoje
Keď ste zistili, aké produkty užitočné pre potenciu by sa mali pravidelne konzumovať, musíte premýšľať o nápojoch, pred ktorými impotencia ustupuje. Tie obsahujú:
- čierna káva;
- Pomarančový džús;
- nápoje z bobuľového ovocia;
- zeleninové šťavy;
- zelený čaj;
- šípkový vývar.
Do kávy je užitočné pridať korenie - kardamón, tymian, klinčeky, čierne korenie. Tento nápoj bude výbornou prírodnou náhradou viagry, pretože stimuluje sexuálny apetít.
Produkty škodlivé pre potenciu
Tí, ktorým nie je ich vlastné zdravie ľahostajné, by sa mali vyhýbať nasledujúcim jedlám a nápojom:
- kvasnicový chlieb;
- údené mäso;
- polotovary;
- pečivo so smotanou;
- pivo;
- alkohol vo veľkých množstvách;
- príliš mastné jedlo.
Produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, sú známe už dlho, takže si možno len pripomenúť starodávnu vedu o varení milostných jedál.
Všeobecný stav tela
Existuje jednotná diéta pre mužov? Produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, môžu ovplyvniť rôzne orgány a systémy, bez ktorých by bol normálny sex jednoducho nemožný. O akých systémoch hovoríme?
Obehový systém
Sexuálna sféra je najcitlivejšia na stav srdca a ciev. Hromadenie plakov na stenách krvných ciev pri ateroskleróze, poklesy tlaku pri hypertenzii a hypotenzii, srdcové problémy spôsobujú mužom veľa problémov počas intimity. Preto k zvýšeniu potencie pomáha aj strava, ktorá podporuje zdravie mužského kardiovaskulárneho systému. Najlepšie jedlo a najlepšie produkty na to sú ryby a morské plody, červený a zelený čaj, tonikový čaj so ženšenom alebo Rhodiola rosea.
Endokrinný systém
Ako viete, strava vám umožňuje normalizovať hladinu mužských hormónov v tele muža. Preto produkty, ktoré zvyšujú potenciu, môžu obsahovať látky potrebné na tvorbu testosterónu. Napríklad diéta, ktorá obsahuje zeler, špenát.
Nervový systém
Únava, stres, súťaživosť v práci, strach z detstva a ďalšie vonkajšie faktory výrazne znižujú sexuálnu aktivitu muža. Existujú však produkty, ktoré zvyšujú potenciu, potraviny pôsobiace na nervový systém, upokojujúce alebo stimulujúce. Patria sem koreniny, aromatické oleje, bylinky, mandle, zázvorový či kardamónový čaj.
Zažívacie ústrojenstvo
Prejedanie, chronické ochorenia žalúdka a čriev vždy negatívne vplývajú na potenciu. Kvalitné jedlo je oveľa dôležitejšie ako výdatné a bohaté jedlo. Dostatok vlákniny v strave, zelený čaj na podporu funkcie pečene, orechy a med na zvýšenie potencie sú skvelým prostriedkom na udržanie zdravia mužov.
Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov majú tiež pozitívny vplyv na mužskú silu. Je to kvôli komplexnému priaznivému účinku na organizmus, ktorý zabraňuje jeho starnutiu. Výrobky na zvýšenie potencie sú aj tekvicová šťava, mrkva, med, zelený čaj, ovocie, orechy, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov.
Správna výživa
Väčšina odborníkov odporúča med pre mužov na zvýšenie potencie. Je pravda, že je potrebné povedať, že iba tí, ktorí nie sú alergickí na tento produkt, ho môžu jesť v požadovaných množstvách. Jeho blahodarné vlastnosti sú známe už dlho a sladký pokrm s orieškami, bylinkový čaj s medom, je známym mužským afrodiziakom.
Druhou zložkou tejto zmesi, určenej na zvýšenie mužskej sily, sú orechy a semienka. Jedlo pre muža by malo obsahovať tie najužitočnejšie z nich - vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy (podzemok), mandle, pistácie, tekvicové a slnečnicové semienka (odporúča sa ich konzumovať naklíčené). Orechovo-medovú zmes treba zjesť 2-3 hodiny pred spaním. Je dobré do nej pridať nejaké sušené slivky.
Sušené slivky a datle sú ovocie, ktoré je veľmi užitočné pre zvýšenie mužskej potencie, reguláciu hladiny testosterónu. Aby sa tak stalo, musí sa denne jesť prírodná zelenina a ovocie (najmä repa, mrkva, vodné melóny), ktoré zlepšujú peristaltiku a obsahujú vitamíny potrebné na zlepšenie mužskej potencie. Aby ste si udržali zdravie a silu po dlhú dobu, zahrňte do svojej každodennej stravy:
- mango;
- banány;
- avokádo;
- zelený, červený alebo bylinkový čaj;
- čierny čaj s kardamónom.
Zelení, cibuľa a cesnak sú tiež užitočné na zlepšenie potencie. Môžu viesť k zvýšeniu hladiny testosterónu, zlepšiť stav ciev. Potraviny s vysokým obsahom cesnaku, cibule, petržlenu, špenátu alebo zeleru sú skvelé na zlepšenie mužského zdravia a erekcie. Špeciálna cesnaková tinktúra, ktorá sa denne užíva s mliekom alebo kefírom, ako aj šalát s vajcami a cibuľou sú obľúbenými liekmi na podporu erekcie a priaznivo ovplyvňujúce hladinu testosterónu.
Mäso, ryby a vajcia sú tiež produkty, ktoré zvyšujú potenciu. Ich vysoký obsah bielkovín stimuluje produkciu spermií a cholesterol sa podieľa na regulácii hladiny testosterónu. Je pravda, že nemusíte nadmerne používať kuracie vajcia - odporúča sa jesť nie viac ako 3-4 kusy týždenne. Prepeličie vajcia by sa mali jesť každý deň v množstve dvoch kusov.
Najzdravšie druhy rýb, ktoré muži odporúčajú na pravidelnú konzumáciu, sú makrela a platesa. Je dôležité vedieť, že morské plody sú najprospešnejšie, keď sú varené.
Medzi zdravé potraviny, ktoré môžu zvýšiť mužské libido, patria aj:
- tvaroh;
- syr feta;
- biele syry;
- kyslá smotana;
- zrazené mlieko.
Na zvýraznenie chuti sa odporúča konzumovať ich s kôprom, koriandrom, rascou alebo feniklom, ktoré stimulujú tvorbu testosterónu. Syrová diéta nezahŕňa tvrdé syry, je doplnená zeleným čajom.
Oddelené diéty
Je zvláštne, že mnohé z uvedených potravín, ktoré zvyšujú mužskú potenciu, ako aj orechy, ovocie a koreniny, sú stravou, ktorá sa už dlho konzumuje v južných krajinách. A sú povestní skutočnými mužmi, ako aj dlhovekými. Tieto krajiny majú určitú kultúru príjmu potravy: jedlo ich obyvateľov pozostáva z ľahkých jedál, ktoré mužom bránia priberať na váhe, a tiež udržiavajú potrebnú hladinu testosterónu v tele.
Zvyk jesť často a málo je v každom prípade užitočný. Stredomorská strava pozostávajúca z rôznych syrov, olív, ovocia a varenej zeleniny, ako aj vynikajúca orientálna strava bohatá na korenie, zelený čaj so zázvorom, orechy a med ako sladké jedlá . . . Takéto jedlo je skvelým spôsobom, ako udržať zdravie mužov, zvýšiť erekciu a zvýšenie potencie. . .