Top 20 produktov, ktoré zvyšujú potenciu u mužov - zoznam s popisom

Produkty na potenciu sú pravdepodobne najpríjemnejším spôsobom na udržanie a zvýšenie potencie. Najužitočnejším jedlom pre potenciu je jedlo obsahujúce veľké množstvo vitamínov skupín A, E, B. Morské plody zaujímajú osobitné miesto medzi produktmi, ktoré sú veľmi užitočné pre potenciu:

• Ustrica je najzdravšia v rade morských plodov. Tento mäkkýš výrazne zvyšuje libido, zvyšuje potenciu, zaručuje dlhodobý pohlavný styk. Zahŕňa množstvo afrodiziakálnych produktov;
• Platesa je jedlo, ktoré udrží vašu zbraň v pohotovosti. Ale nie vyprážané;
• Makrela - zvýši vašu sexuálnu túžbu, ale iba ak sa konzumuje varená, len tak nestráca svoje vlastnosti;
• Červená ryba - všetky jej druhy vám pomôžu udržať zdravie mužov;
• Mušle - zlepšujú reprodukčnú funkciu, zvyšujú počet spermií a zlepšujú orgazmus.

Ovocie, zelenina a bobule

Ovocie môže podporovať potenciu nie horšie ako morské plody. Konzumácia zeleniny a bobúľ môže byť tiež veľkým prínosom pre vašu sexuálnu výkonnosť.

• Rep je najužitočnejšou koreňovou zeleninou pre mužov. Cenovo dostupné jedlo, ktoré prospeje vášmu libidu;
• Citrusy - citróny a pomaranče sa ukázali ako jedny z najzdravších, obsahujú veľmi dôležitú zložku Lute, ktorá je schopná zvýšiť hladinu testosterónu;
• Banány - zvyšuje reprodukčnú funkciu, predlžuje pohlavný styk na slušnú úroveň;
• Vodný melón je jedným z najužitočnejších bobúľ, dôstojným bojovníkom proti impotencii. Rozširuje krvné cievy penisu a zvyšuje jeho bojovú účinnosť. Dobrá prevencia prostaty;
• Avokádo - toto ovocie kontroluje a reguluje hladinu hormónov, zvyšuje libido;
• Granátové jablko je zdravé a chutné ovocie, podporuje prekrvenie a cirkuláciu v genitáliách, prevencia rakoviny prostaty. Šťava poskytne znateľný a trvalý výsledok v posteli;
• Čučoriedky – vo forme chutného a zdravého jedla pomôžu zvýšiť libido;
• Malina - medzi užitočnými vlastnosťami bobúľ je pozitívny vplyv na problém neplodnosti, zvýšené libido;
• Tekvica – presnejšie semená sú najväčším zdrojom zinku, ktorý zasa reguluje hormonálnu hladinu a bojuje proti zníženej potencii;
• Datle - ovocie je najúčinnejšie pri zvyšovaní výdrže, pomôže vám zažiariť v posteli a dosiahnuť nové víťazstvá;
• Zeler – jeho šťava zvýši testosterón, potencia bude na najlepšej úrovni;
• Figa je ovocie, ktorého zaradením do jedálnička môžete rýchlo získať želané potomstvo;
• Kaki je zámorské ovocie, ak je v jedle prítomné pravidelne, sexuálna príťažlivosť bude prítomná pravidelne a bez prerušenia;
• Orechy sú jedným z hlavných bojovníkov za potenciu. Dostatočné množstvo orechov v strave vyrieši problém ochabnutého penisu a nízkeho potenciálu.

Živočíšne produkty

Život bez živočíšnych produktov si málokto predstavuje. Nielenže robia jedlo pestrým a chutným, ale podieľajú sa aj na sexuálnom živote mužov.

• Mäso je obľúbené jedlo silnejšieho pohlavia, jesť ho jednoducho treba, hoci nie každé mäso je zdravé. Napríklad bravčové mäso nemá zvlášť dobrý vplyv na potenciu pre vysoký obsah mäkkých tukov. Najvyššou prioritou je hovädzie, jahňacie, konské, králičie, morčacie, kuracie mäso. Veľmi užitočné sú hovädzie a jahňacie semenníky;
• Prepeličie vajcia zvyšujú erekciu, libido zvyšuje sexuálnu túžbu;
• Mliečne výrobky zvyšujú množstvo spermií, zvyšujú šance na počatie dieťaťa a predlžujú trvanie sexu.

životný štýl

Len odborníci vedia, čo ovplyvňuje potenciu mužov. Pre nikoho však nie je tajomstvom, že zlé návyky negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie.

• Mužskú potenciu negatívne ovplyvňuje pivo, ktoré miluje takmer každý. Obsahuje veľké množstvo fytoestrogénov. Ide o ženské hormóny, ktoré vedú k priberaniu a zníženiu produkcie testosterónu.
• Pravidelné užívanie liekov môže negatívne ovplyvniť erekciu. Ak sa omamné látky aplikujú vnútrožilovo, výrazne to zníži sexuálnu túžbu a tiež zhorší mužskú potenciu.
• Negatívne ovplyvňuje mužskú potenciu a nezdravé stravovanie. Najčastejšie sa vyskytujú problémy medzi zástupcami silnejšieho pohlavia, ktorí uprednostňujú rýchle občerstvenie a hotové jedlá v potravinách.
• Nedostatočný spánok negatívne ovplyvňuje vašu erekciu. Je to spôsobené tým, že počas spánku v mužskom tele prebieha produkcia najdôležitejších hormónov vrátane testosterónu.
• Vzťah so sexuálnym partnerom môže pozitívne alebo negatívne ovplyvniť mužskú potenciu. Väčšina silnejšieho pohlavia má sex bez predohry. To však nie je úplne správne. Pomocou sexuálnych hier partnera dochádza k výraznému zvýšeniu erekcie.
• Nadváha sa negatívne prejavuje na mužských sexuálnych schopnostiach. Pri obezite je normálna sexuálna aktivita takmer nemožná. Je to spôsobené tým, že tukové tkanivo potláča mužské pohlavné hormóny. S nadváhou dochádza k ťažkostiam s dýchaním, ako aj k zvýšeniu zaťaženia kardiovaskulárneho systému. To má negatívny vplyv nielen na erekciu, ale aj na kvalitu sexuálnych vzťahov. S nadváhou väčšina mužov úplne stráca sexepíl, čo vedie k sklamaniu partnerky.
• Väčšina odborníkov vysvetľuje pokles erekcie vekom muža. To však zďaleka neplatí. Všetko závisí od temperamentu pacienta.

Len lekár vie, čo môže ovplyvniť potenciu muža. Preto, keď sa vyskytnú problémy v tejto oblasti, musíte vyhľadať pomoc od špecialistu.

Ovocie a zelenina

Medzi potraviny prospešné pre zdravie mužov patrí predovšetkým ovocie a zelenina. Ich podiel v strave treba zvýšiť najmä v zime, začiatkom jari, keď sa vyčerpávajú zásoby vitamínov a minerálov.

Zelerové esenciálne oleje stimulujú nervové zakončenia. Ak chcete okamžite zvýšiť chuť do jedla, stačí vypiť pol pohára čerstvo vylisovanej šťavy z rastliny.

Ovocie, ktoré zvyšuje libido:

1. Jahodový. Vďaka vitamínom B stimuluje produkciu serotonínu – „hormónu potešenia". Pôsobí ako antioxidant, zlepšuje prietok krvi, urýchľuje metabolizmus. A vďaka vynikajúcej chuti sa jednoducho hodí k romantickej zábave.
2. Avokádo. Ovocie je bohaté na vitamín E, omega-3 mastné kyseliny potrebné na tvorbu estrogénu, testosterónu a oxytocínu, hormónu dôvery, lásky a náklonnosti.
3. Datle a banány. Oba plody obsahujú veľa draslíka a polysacharidov, čo zvyšuje sexuálnu výdrž, u mužov predlžuje pohlavný styk a pomáha ženám rýchlejšie dosiahnuť orgazmus.

Ako si vybrať produkty

Potravinové produkty na zvýšenie potencie sú potrebné pre tie stopové prvky, ktoré obsahujú. Ak produkty obsahujú veľa vitamínov, minerálov a prospešných kyselín, priaznivo ovplyvnia potenciu. Tu je zoznam hlavných látok, ktoré sa nachádzajú v prírodných produktoch a priaznivo pôsobia na mužskú potenciu.

Minerály

Uistite sa, že to, čo máte radi, obsahuje veľa minerálov, ktoré zvyšujú potenciu a stabilizujú erekciu:

• Zinok. Toto sú stavebné kamene testosterónu. Bez dostatku zinku nebude muž schopný zvýšiť svoju potenciu. Okrem toho veľké množstvo zdravých potravín so zinkom bude mať pozitívny vplyv na všetky systémy mužského tela;
• Chromium. Pomôže obnoviť dobrý krvný obeh v oblasti panvy, ktorý je potrebný pre mužskú potenciu. Výrobky s chrómom majú dobrý vplyv na stav prostaty a zlepšujú jej prácu. Takéto jedlo musí byť zahrnuté vo vašej strave, aby sa zabránilo zápalu;
• Selén. Posilňuje cievy, ich steny, rozširuje ich. Ale sexuálne zdravie muža priamo závisí od toho, ako dobre fungujú kapiláry kavernóznych teliesok penisu.

Vitamíny

Nesmieme zabúdať, že jedlo je zdravé, plné vitamínov. Muž potrebuje:

• Vitamíny skupiny C, ktoré prispievajú k prevencii prostatitídy. Pomôžte imunitnému systému bojovať proti infekčným patogénom. Mužské žľazy potrebujú tento vitamín na produkciu testosterónu. Okrem toho je vitamín C jedným z prvkov, ktoré sú prospešné pre dobrý krvný obeh;
• Vitamíny skupiny E. Tento prvok nepôsobí okamžite, ale napriek tomu má priaznivý vplyv na krvný obeh v reprodukčných orgánoch. Okrem toho zvyšuje intenzitu metabolických procesov v prostatickej žľaze. Čo zabraňuje jej opuchu a zápalu, adenómu a prostatitíde;
• Vitamíny skupiny B. Pomôžu rýchlo vrátiť mužovi sexuálnu energiu. Podporovať zvýšenie hladiny testosterónu, pre ktoré boli zahrnuté do tohto zoznamu;
• Vitamíny skupiny D. Väčšinu jeho objemu získavame zo slnečného žiarenia. V zime môžu muži zlepšiť svoju potenciu výberom jedla s dobrým podielom tohto prospešného prvku.

Med a včelárske produkty

Med je silný prírodný biostimulant, koncentrát cenných aminokyselín, flavonoidov, fosfolipidov. Dokáže vyriešiť problémy spojené s týmito stavmi:

• Strata sily, chronická únava;
• Apatia, nedostatok radosti;
• Znížené libido, ťažkosti s dosiahnutím orgazmu;
• Suchosť slizníc vagíny;
• nepravidelná menštruácia, anovulácia.

Tento produkt sa používa samostatne alebo v kombinácii s ovocím, orechmi, nápojmi. Odporúča sa zjesť lyžicu medu denne.

Na liečbu frigidity u žien a impotencie u mužov sa spolu s medom používa včelí peľ a materská kašička. Užívajú sa samostatne alebo sa zmiešajú s jedlom, nápojmi.

Jedlá na boj proti sexuálnej impotencii

aké produkty zvyšujú potenciu

• Dusené mäso s mrkvou, repou, cibuľou a chudým mäsom sa považuje za veľmi užitočné na posilnenie zdravia a zvýšenie sexuálnej energie. Samotné mäso je bielkovinový produkt a obsahuje veľa užitočných minerálov pre telo, najmä arginín;
• zelený šalát s orechmi alebo morskými plodmi má silné afrodiziakálne vlastnosti. Ako bylinky možno použiť zelenú cibuľku, petržlen, rukolu a bazalku;
• lahodným a zdravým dezertom pre mužov bude ovocný šalát z melónu, pomaranča a banánu, ochutený jogurtom zmiešaným s citrónom alebo šťavou z granátového jablka.

Hlavným pravidlom pri zostavovaní stravy na zvýšenie potencie je, že s jedlom človek dostane potrebné stopové prvky, aminokyseliny a vitamíny, ktoré sú zodpovedné za úroveň sexuálnej sily a mužských schopností.

Jedlo na zvýšenie potencie mužov

Pre každého muža je dôležité poznať zoznam produktov, ktoré zlepšujú erektilnú funkciu. Výživa pre mužskú potenciu by mala zahŕňať konzumáciu nasledujúcich potravín.

Zelenina

Medzi zeleninou, ktorá je akýmsi afrodiziakom, patrí osobitné miesto: cibuľa, cesnak - to sú nenahraditeľné produkty, ktoré by mali byť vždy prítomné na stole každého muža.

Tieto rastliny majú výrazný fytoncídny účinok, úspešne bojujú proti zápalovým procesom, zlepšujú činnosť prostaty, priaznivo ovplyvňujú stav krvných ciev, znižujú riziko vzniku tromboflebitídy a normalizujú krvný tlak, ktorý je pre človeka taký dôležitý. dobré fungovanie reprodukčného systému.

Zelení - petržlen, kôpor, koriander, ktoré zlepšujú krvný obeh v panvovej oblasti, zvyšujú produkciu pohlavných hormónov. Zelenina musí byť súčasťou varených jedál a tiež konzumovaná surová ako prídavok k jedlám, najlepšie vo zväzkoch.

Špenát, ktorý je lídrom v obsahu vitamínov potrebných pre potenciu - draslík, železo.

Okrem týchto vymenovaných potravín je dôležité pravidelne zaraďovať do jedálnička kapustu, mrkvu, cviklu, špargľu, zeler, reďkovky, šalát, tekvicu. Táto zelenina sa môže jesť surová, varená, dusená, pečená, robiť šaláty s pridaním veľkého množstva bylín, cibule alebo cesnaku.

Ovocie

Ovocie tiež obohacuje telo o vitamíny, mikroelementy, zlepšuje imunitný systém a celé telo ako celok. Medzi ovocím sú lídrami:

• banány;
• Jahoda Malina;
• mango, kiwi;
• hrozno.

Uvedené ovocie by sa malo konzumovať čerstvé alebo z nich vyrobené čerstvo vylisované šťavy. Osobitné miesto patrí šťave a dužine vodného melónu, ktorá obsahuje látky podporujúce prekrvenie, rozšírenie ciev.

Orechy, ktoré zvyšujú potenciu

Obľúbenou pochúťkou pre mužov, ktorí chcú zlepšiť potenciu, by mali byť orechy, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínov E, B, obohatené o zinok, horčík, ktorý prispieva k zvýšenej tvorbe testosterónu, zvýšenému libidu, erekcii. Nasledujúce orechy je dobré jesť:

• brazílsky orech;
• mandle;
• lieskový orech;
• pistácie;
• kešu orechy;
• vlašské orechy.

Okrem konzumácie orechov v surovom stave sa z nich dajú robiť zdravé zmesi v kombinácii s medom a sušeným ovocím a z vlašských orechov sa dá pripraviť výborná omáčka k mäsu či rybe. Spolu s orechmi, tekvicovými semiačkami, slnečnicovými semienkami, sezamovými semienkami môžu dostať dôstojné miesto.

Datle s mandľami majú výborný vplyv na trvanie erekcie a kvalitu semena. Aby ste to urobili, musíte z datlí odstrániť kosti, jemne ich nakrájať a zmiešať s mandľami. Účinok na seba nenechá dlho čakať.

Morské plody a ryby

Morské plody obsahujú množstvo zinku a selénu, preto sú právom tým najlepším afrodiziakom. Mužská strava musí byť obohatená o morské plody, ako sú:

• ustrice, mušle;
• chobotnice, krevety, raky;
• Červený kaviár.

Dôležitá je aj konzumácia rýb, najmä morských. Dokonale zlepšuje erektilnú funkciu platýs, makrel, ktoré majú celý rad prospešných mastných kyselín, vitamínov, aminokyselín, mikro- a makroprvkov

Ryby sa môžu jesť surové, varené, pečené alebo dusené. Treba si však uvedomiť, že varenie treba obmedziť na minimum, aby sa zachovali všetky živiny.

Mäso

Mäso patrí medzi obľúbené jedlá mužov. Mäso totiž obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré dodávajú silu na celý deň, zlepšujú erekciu. Je však vhodnejšie použiť hovädzie, jahňacie, konské mäso, diétne mäso králika, moriaka a iných druhov vtákov. Mäso musíte variť vo varenej alebo dusenej forme. Je dobré jesť mäso s množstvom zeleniny, šalátu, zeleniny. V tomto prípade je lepšie vyhnúť sa veľkej konzumácii bieleho chleba, zemiakov, pretože mäso so sacharidmi sa zle vstrebáva.

Nezabudnite však, že nadmerné používanie tohto produktu môže ohroziť potenciu, pretože mäso je ťažký produkt pre tráviaci systém a dlho sa trávi.

Produkty, ktoré zvyšujú potenciu

Správne jedlo pre potenciu mužov nie je nevyhnutne náročné na prípravu jedál. Posilnite obvyklé ovocie a zeleninu schopné libida. Nezabudnite na výhody včelieho medu. Každodenné užívanie v malom množstve, najmä v kombinácii s inými prípravkami, zvýši produkciu hormónov, ktoré priaznivo vplývajú na potenciu

Stojí za to venovať pozornosť koreninám. Sexuálna aktivita muža sa zvýši, ak ho budete kŕmiť jedlami ochutenými škoricou, klinčekmi, kardamónom, zázvorom

Pozrime sa bližšie na prírodné afrodiziaká, ktoré zvyšujú mužskú silu.

Ovocie

Ak odpovedáte na otázku, aké potraviny sú dobré pre mužskú potenciu, musíte najskôr spomenúť ovocie. Na prevenciu sexuálnej impotencie sa odporúča denne jesť banány, ktoré sa nazývajú „ovocie vášne a zmyselnosti". Pár žltých plodov denne pomôže obnoviť tón tela a dodá sexuálnu energiu. Banány sú klasifikované ako afrodiziaká zvyšujúce potenciu. Denná strava muža by mala byť doplnená ovocím, ako sú:

• pomaranče, citróny, ktoré podporujú produkciu hormónu testosterónu;
• marhule, ktoré sa môžu ľahko vyrovnať so zníženým libido;
• avokádo, ktoré obsahuje kyselinu listovú, ktorá podporuje dlhotrvajúcu erekciu.

Mliečne výrobky

Odborníci na výživu odporúčajú používať fermentované mliečne výrobky na zvýšenie potencie. Kyslá smotana, kyslé mlieko, smotana a syr sú výbornými pomocníkmi v boji proti sexuálnej dysfunkcii u mužov. Vďaka prítomnosti esenciálnych aminokyselín a vitamínov má kozie mlieko vplyv na mužské libido. Tento nástroj bol testovaný po stáročia. Egyptskí faraóni a rímski generáli si pred spaním dali kozie mlieko. Na zlepšenie výsledku sa odporúča vypiť dva poháre denne v čistej forme.

Zelenina

Zelenina ako cesnak, mrkva, repa stimuluje sexuálnu energiu. Podporujú krvný obeh a omladzovanie organizmu. Cesnak pôsobí ako omladzujúce jablko z rozprávok: zvyšuje potenciu, povzbudzuje. Bohaté zloženie zeleniny obsahuje vitamíny D, C, B, éterické oleje, užitočné stopové prvky a nenasýtené mastné kyseliny. Pre sexuálnu príťažlivosť musíte do stravy zaradiť čerstvú repu. Ak ju skombinujete s strúhanou čerstvou mrkvou, potom koreňová zelenina dokáže zachrániť človeka pred chorobami urogenitálneho systému už za jeden mesiac každodenného používania.

Orechy

Je známe, že prírodné afrodiziaká zvyšujú a predlžujú sexuálnu túžbu. Patria sem orechy – základné potraviny na zvýšenie potencie, ktoré musí každý muž zaradiť do denného menu. Kontrolujú silu sexuálnej aktivity, regulujú mechanizmy ejakulácie, erekcie, vzrušenia. Len 50 gramov orechov denne umožní mužovi žiť plnohodnotný sexuálny život. Zlepšenie sexuálnej výkonnosti:

• vlašské orechy;
• mandle;
• kešu orechy;
• pistácie;
• arašidy;
• lieskový orech.

Zeleň

Zeler, špenát, koriander a petržlen sú obzvlášť užitočné na zlepšenie potencie. Sú bohaté na vitamín C, B1, B2, železo, vápnik, horčík, fosfor. Petržlen obsahuje apigenín, ktorý potláča pôsobenie ženského hormónu estrogénu, ktorý negatívne ovplyvňuje potenciu. Zeler je bohatý na zinok a tento dôležitý stopový prvok je zodpovedný za syntézu testosterónu, ktorý má pozitívny vplyv nielen na erektilnú, ale aj na reprodukčnú funkciu mužov. Pre potenciu je lepšie jesť zeleninu surovú, pretože počas tepelného spracovania sa množstvo živín znižuje.

Krémy a gély

Topické lieky majú nasledujúce výhody:

• možno použiť nielen na liečbu, ale aj na prevenciu;
• konať rýchlo;
• zvlhčiť pokožku;
• prispieť k dlhšiemu pohlavnému styku;
• zvýšiť vytrvalosť;
• rozšírenie krvných ciev, zvýšenie erekcie;
• mierne zväčšiť veľkosť penisu;
• poskytnúť silné vzrušenie;
• majú menšie vedľajšie účinky;
• neovplyvňujú orgány a systémy tela (tráviaci trakt, srdce, obličky atď. ).

Zoznam liekov, ktoré možno použiť na zvýšenie potencie:

1. Nitroglycerínová masť. Stimuluje prietok krvi do penisu.
2. Heparínová masť. Zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch.
3. Rýchlo pôsobiaci liek, ktorý poskytuje dlhotrvajúcu erekciu. Má vazodilatačný účinok. Dostupné vo forme krému a masti.
4. Vazodilatačná masť indickej výroby s bylinkami a éterickými olejmi. Uplatňuje sa vo výmennom kurze.
5. Prírodný liek vo forme erekčného krému.
6. Gél, ktorý stimuluje prietok krvi do corpus cavernosum. Zväčšuje veľkosť orgánu, spôsobuje rýchlu erekciu.
7. Sprej na zvýšenie prietoku krvi do penisu. Obsahuje feromóny.
8. Krém, ktorý sa aplikuje bezprostredne pred stykom a predlžuje jeho trvanie. Obsahuje rastlinné oleje so stimulačným účinkom.

Rýchlo pôsobiace produkty

Nasledujúce produkty na zvýšenie potencie u mužov pomôžu v čo najkratšom čase vrátiť aktivitu sexuálneho života:

1. Ustrice – stimulujú krvný obeh, sú silné afrodiziakum. Obsahujú stopový prvok zinok, vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú tvorbu hormónov, zvyšujú množstvo spermií. Vďaka látke dopamín zvyšujú libido. Najlepšie sa konzumujú na jar surové, pokvapkané citrónovou šťavou. Muži často nemôžu jesť mäkkýše - to hrozí nadmerným príjmom ortuti do tela, gastroenteritídou. Je užitočné to urobiť, aby sa zabránilo zvýšenej potencii.
2. Platesa - je užitočné ju jesť kvôli obsahu vitamínov A, E, skupiny B, prvku zinku v mäse. Rybí proteín sa telom rýchlo vstrebáva. Platesu je užitočné uvariť v pare, podusiť alebo uvariť.
3. Varená makrela – obsahuje omega-3 a 6 kyseliny podieľajúce sa na biosyntéze testosterónu. Zlepšuje sexuálne zdravie, zvyšuje potenciu, zvyšuje produkciu spermií vďaka fosforu a jódu v kompozícii.
4. Mäso – má vysokú energetickú hodnotu, ktorá núti telo produkovať hormón tyroxín. Udržuje hormonálnu excitabilitu. Je užitočné jesť červené chudé mäso (konské, jahňacie, hovädzie) a diétne (kuracie, králičie, morčacie, bažantské). Ideálne je mäso dusené alebo dusené, podávané s bylinkami a zeleninou.
5. Orechy – mali by byť zahrnuté v dennej spotrebe. Vďaka obsahu vitamínov E, B, zinku a horčíka liečia problémy s funkciami potencie. Arginín má priaznivý vplyv na erekciu u mužov. Je užitočné jesť lieskové orechy, mandle, kešu, arašidy, vlašské orechy. Ideálne je zmiešať ich s medom, sušeným ovocím, banánmi, jablkami, cviklou alebo mrkvou. Pre zdravie mužov je najprospešnejší píniový oriešok, ktorý sa používa na energizáciu buniek a stimuláciu produkcie testosterónu.
6. Muškátový oriešok – korenie pridávané do jedál alebo zriedené vodou a vypité. Neprekračujte dennú dávku (viac ako tretinu čajovej lyžičky).

Aké vitamíny a potraviny zvyšujú potenciu

Retinol (vitamín B) je jedným z najdôležitejších vitamínov pre udržanie zdravia mužov. Prispieva k zachovaniu potencie, normálnej činnosti urogenitálneho systému, zvyšuje produkciu pohlavných hormónov.

Obsiahnuté v:

• červená, žltá zelenina;
• zelenina (špenát, petržlen);
• rybí olej;
• pečeň;
• žĺtok.

Použitie nasledujúcich pomáha udržiavať normálnu činnosť nervového systému:

• syr;
• zemiaky;
• strukoviny;
• orechy;
• červená ryba;
• banány.

Kyselina askorbová (vitamín C) – podporuje imunitu, chráni telo pred infekciami, stimuluje tvorbu hormónov zodpovedných za sexuálnu túžbu (dopamín). Je to prírodný antioxidant.

Obsiahnuté v:

• citrusové ovocie;
• sladká paprika;
• Šípka;
• červené ríbezle.

Nachádza sa aj v:

• mliečne a fermentované mliečne výrobky;
• prepeličie a kuracie vajcia;
• syr.

Mäso a vnútornosti

Nemali by ste sa vzdať mäsa kvôli obsahu tuku a obsahu kalórií. Dnes existuje veľký výber chudých odrôd: králik, morka, teľacie mäso, kuracie prsia. Z drobov

Pre ženy sú mäsové výrobky cenné pre vysoký obsah biologicky dostupného železa, esenciálnych aminokyselín a vitamínov B. Sexuálny chlad je často výsledkom banálneho nedostatku železa alebo anémie z nedostatku B12. Žena každý mesiac stráca množstvo týchto prvkov s krvou, preto je potrebné ich zásoby doplniť.

Z vedľajších produktov je pečeň bohatá najmä na železo a vitamíny rozpustné v tukoch a obličky obsahujú veľa zinku, ktorého výhody už boli spomenuté.